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含胶原蛋白高的食物都有哪些

访客2022-07-31医美资讯74
含胶原蛋白高的食物都有哪些

胶原蛋白含量高的食物主要有阿胶、猪蹄、牛奶、银耳等。同时,它们还提供人体所需的蛋白质、维生素等营养物质,避免营养不良。

患者补充胶原蛋白的同时要注意避免暴饮暴食,同时可以适当运动进入肠道蠕动,避免消化不良。